Wat zijn emotionele blokkades?

Herken je dat gevoel van verdriet dat je liever wegduwt, of de angst die je keer op keer vermijdt? Misschien merk je dat je telkens je boosheid onderdrukt om conflict te vermijden, of dat je jezelf tegenhoudt om je volledig open te stellen uit angst voor afwijzing. Als je dit herkent zou je misschien last kunnen hebben van emotionele blokkades. In deze blog vind je hoe je emotionele blokkades kunt herkennen en hoe je deze overwint.

Wat zijn emotionele blokkades?

Een emotionele blokkade is een onverwerkte emotie die vastzit in je lichaam.
Wanneer jij iets mee maakt heb je daar bepaalde gevoelens bij. Je bent blij, verrast, enthousiast bijvoorbeeld. Maar misschien ben je wel verdrietig, boos of bang. Niet alle emoties worden emotionele blokkades.
Dat komt omdat jouw hersenen uit 2 delen bestaat. De linker en de rechter. Jouw linkerhersenhelft zorgt er voor dat we dingen snappen, begrijpen. Het is de kant van het analyseren en logisch beredeneren. De rechterkant staat juist voor de gevoelens.
Wanneer je een emotie voelt, zonder dat je deze emotie écht begrijpt of voelt, dan zet dit zich vast in jouw lichaam.
Waardoor emotionele blokkades ontstaan lees je in deze blog.

Uitingen van onverwerkte emoties

1. Fysieke symptomen
   Emotionele blokkades uiten zich vaak als fysieke symptomen, zoals spanning in het lichaam, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, pijn aan gewrichten of spieren, enz.
2. Onderdrukken van emoties
   Soms onderdrukken we onze emoties, waardoor we ze niet meer voelen of erkennen. Dit kan leiden tot een gevoel van emotionele verdoving of leegte.
3. Vermijden van confrontatie
   We vermijden situaties of mensen die ons aanleiding geven tot ongemakkelijke situaties en dus emoties, zoals angst, verdriet of woede. Hierdoor kunnen je je gevangen voelen in je comfortzone.
4. Herhalen van negatieve patronen
   Emotionele blokkades kunnen voortkomen uit herhalende patronen van gedrag en reacties in ons leven, die ons tegen houden om vooruit te komen in het leven.
5. Mentale symptomen
   Wanneer je emoties (on)bewust negeert zal dit hoe dan ook tot uiting komen. Is het niet in de vorm van voorgaande symptomen, dan is het wel door mentale klachten zoals stress, angst, paniekaanvallen, burn-out, enz.

Zo overwin jij jouw emotionele blokkades

• Reflecteren
  Neem regelmatig de tijd om diep naar binnen te kijken en je emoties te onderzoeken. Wees eerlijk tegen jezelf over wat je voelt en waarom je mogelijk bepaalde emoties vermijdt of onderdrukt. Een journal/schrijfboekje kan jou hier bij helpen.
• Zoek naar de oorzaak
  Probeer de dieperliggende oorzaken van je emotionele blokkades te achterhalen. Dit kan betekenen dat je teruggaat naar eerdere ervaringen of traumatische gebeurtenissen die de basis vormen van je blokkades.
• Erkennen en accepteren
  Het is belangrijk om je emoties te erkennen en te accepteren, hoe ongemakkelijk ze ook kunnen zijn. Wees niet bang om ze te voelen en toe te laten in je leven.
• Zoek professionele hulp
  Soms kom je er zelf niet achter wat de oorzaak is van jouw emotionele blokkade. Of jouw blokkade zit zo diep geworteld dat het je niet alleen lukt om die patronen te doorbreken.
  Wanneer jouw blokkades ernstige gevolgen hebben voor jouw welzijn, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Therapie, zoals NEI therapie of NLP coaching, kan enorm waardevol zijn bij het identificeren en verwerken van emotionele blokkades.

Door je bewust te worden van je emotionele blokkades en actief te werken aan het overwinnen ervan, zul je merken dat je siuaties meer hoeft te vermijden, onderdrukken of negeren. Door jouw emotionele blokkades te verwerken zul jij meer innerlijke vrijheid ervaren.